最近老是想吃吃的。这是怎么了啊

女 | 17岁 2022-01-26 10:11:56 1人回复来自

健康咨询描述：最近老是想吃吃的。这是怎么了啊！我还想减肥的呢！双下巴也比较明显了。肚子的肉也是，现在我要控制了可以么！开始减肥

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赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

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2022-01-26 10:16:51 我要投诉

建议先评估一下肥胖程度，一般标准体重计算方法是身高厘米数减去105得数的公斤数。如超过标准体重10%以上就是肥胖，如确实是肥胖就需要适当控制体重。一般要调整饮食结构，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制进食，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物定量进食每天三两到四两左右，每天一两瘦肉，可以再进食一个鸡蛋或一包牛奶，小量进食水果，不吃零食，适当运动，这样逐渐把体重控制好。每月减重大约2kg就行，长期坚持。