健康咨询描述: 前几天因睡眠不好去检查了下耳鼻喉和肺,结果照CT时发现甲状腺有结节就去内分泌科挂号检查了。大夫给开的甲状腺彩超和血糖和糖化,第二天查的糖耐量。 看完彩超和血的报告就告诉我你现在是糖尿病了,甲状腺这块目前没什么,半年后复查下 只告诉我每餐只能吃100克主食。也没给我开药。 我想知道既然确诊糖尿病了,我改去哪学习一下糖尿病如何饮食运动。
你的胰岛功能还是可以的,空腹胰岛素升高,峰值是空腹胰岛素的4倍,三小时胰岛素仍然是空腹胰岛素的三倍,这种情况应该是有胰岛素抵抗和胰岛素分泌延迟。一般多见于肥胖者,调整饮食结构适当运动有助于糖尿病治疗。一般药物首选二甲双胍,再就是饮食要限制高脂高热量食物,如油炸食品过多肉类等都要限制进食,多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感,粮食类食物定量进食每餐二两左右,小量进食瘦肉,一般每天一两瘦肉左右,可以再进食一个鸡蛋,血糖控制良好时可以小量进食水果,饥饿时可以适当进食黄瓜萝卜西红柿这些低热量食物。运动要根据体质情况,可以散步,慢跑,游泳,太极拳,自行车都可以。肥胖者每月减重大约2kg就行,逐渐把体重控制好。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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