减肥问题，减肥问题，减肥问题

男 | 29岁 2022-01-26 10:49:31 1人回复来自

健康咨询描述：因为有轻度脂肪肝，近期减肥，早上一个鸡蛋，一杯温开水，中午一个玉米，晚上吃点水果甚至不吃，快走30分钟，大汗淋漓，坚持下来，可以减肥吗？请医生帮忙解答，不要套话空话一片，早点干货！需要吃别的搭配吗？

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赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

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2022-01-26 10:51:13 我要投诉

只要热量摄入小于热量消耗就会有减肥作用，按照描述，热量摄入肯定是小于热量消耗，所以只要能坚持肯定能够减肥。不过这样的极低热量饮食也肯定是不健康的，而且会造成代谢率降低和严重饥饿感，所以极低热量饮食几乎都会反弹，所以建议限制高脂高热量食物，均衡营养，多吃青菜等含热量少含纤维素多的食物，限制肉类脂肪的进食量，适当进食粗粮，炒菜少放油不喝菜汤，适当运动。每月减重大约2kg就可以，长期坚持。