怎样加强股四头肌等长收缩锻炼?..

保密 | 0个月 2009-05-03 17:38:15 2人回复来自

健康咨询描述：怎样加强股四头肌等长收缩锻炼?

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2018-07-06 18:34:38 我要投诉

你好，很高兴为你解答。根据你的描述，锻炼的时候可以仰卧在床上，或坐在床上，下肢伸平放在床上，在不引起疼痛的前提下，进行大腿的肌肉紧绷，然后再放松，尽最大力量，紧绷五秒左右，然后放松一次，每两三个小时做50到100次。

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2009-05-03 18:15:16 我要投诉

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