半夜两点才吃饭对身体有哪些坏处？
女 | 37岁 2022-01-29 06:18:54
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健康咨询描述： 夜班司机每天上夜班，半夜两点才能到家吃晚饭，长时间下来对身体有什么坏处？需要平时补一些什么饮食吗？
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王萌 河北省军区保定第七干休所门诊部 主治医师
擅长: 慢性阻塞性肺疾病,冠心病,高血压,亚急性甲状腺炎,
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2022-01-29 06:21:20
根据你病情的描述，根据你病情的描述考虑，长期熬夜的人调理方式有三方面：第一、坚持在吃饭的过程中多吃容易消化、富含水分、营养多的食物，比较常见的是蛋白质含量高的食物，如鱼、蛋、奶制品、豆制品、瘦肉，不建议吃大量甜食、咖啡等，碳酸饮料则绝对禁止。第二、适当运动，可以通过有氧运动，如瑜伽、慢走，或者3-5分钟内做一套广播体操等，此类活动都可以改善体内的状况，使熬夜产生大量的酸排出体外。第三、理疗方式，比如泡脚、泡澡等各种方式使肌肉放松，对于长期熬夜的人也是非常好的调理方法。
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