请问大便干的人吃什么东西好呢？
男 | 26岁 2022-01-29 07:57:41
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健康咨询描述： 最近你不知道是怎么了，总是大便干燥，上厕所的时候特别的费劲呢。我平时喝水也挺多的啊，这两天干燥的特别厉害，出现了大便带血的情况，我想知道大便干的人吃什么好。
想得到怎样的帮助：大便干的人吃什么好呢？
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2022-01-29 08:00:16 我要投诉
大便干燥我们首先要养成良好的排便习惯，要确定适合自己的排便时间，到时候不管有没有便意，或者能不能排出都要按时去上厕所，只要长期的坚持就会形成进食的排便条件反射，解大便干燥的症状，另外我平时应该多吃一些含纤维素比较多的食物，如粗质面粉、包米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。另外芝麻和核桃有润肠的作用，可以适当的多吃一点，每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或者是蜂蜜水，饭后注意适当的活动一下，还可以适应的吃一些益生菌来调节肠道菌群，缓解大便干燥的症状。
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