健康咨询描述: 自从上个月感冒后,到现在总觉得状态不佳,睡眠不好总醒,而且浑身觉得也不是很得劲,也说不上来怎么不得劲…体温一直不发烧。没什么感冒症状。我怎么觉得感冒后,身体比较虚弱了?请问怎么在不吃药的情况下满血复活?
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建议生活有规律,避免熬夜,早晨起床后进行晨练,适当运动增强体质,戒烟戒酒,注意营养均衡,清淡饮食,多进食新鲜青菜和水果,避免进食油腻、辛辣刺激食物,多晒太阳,多进行户外运动。
温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。
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