从结婚到现在一直准备要宝宝怀不上

      1.找准容易受孕的时间。女人在备孕时，一定要掌握好自己的排卵期，在排卵期同房能有效提高受孕率。2.提高精子质量和数量。男人在备孕过程中，一定要将自己的身体调理好，最大程度的保障精子的质量和数量，这样才让精子有更强的运动能力。3.每3天同房一次。保持三天同房一次，这是因为精子能够存活2~3天，能确保女人体内有足够的精子存活。但到了排卵期时，可以适当增加同房的频率，可以调整为两天同房一次。4.不要有压力。保持愉悦的心情，在放松的心境下，会更容易怀孕的。5.为身体补充营养。多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。6.助孕姿势是法宝。骑马体位、后位式能让丈夫阴茎更接近子宫颈，受孕机会增加。此外，也可以采取传统的女下男上体位，但此时需要在女方的腰部垫一个枕头。7.调好身体状态。烟酒和高温具有杀精和损害精子质量作用，因此需禁烟酒、男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。