运动过后可以立马洗澡吗？
男 | 15岁 2022-01-30 00:33:09
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健康咨询描述： 就是做完无氧运动后可以立马洗温水澡吗？我是锻炼完24分钟左右的腹部运动后，七分钟后洗的温水澡，可以吗？
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赵乐乐 肥城市中医医院 主治医师
擅长: 常见的呼吸系统疾病和消化系统疾病
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2022-01-30 00:35:29
一般运动后休息半个小时，让心跳恢复平静，让汗水干掉，再洗澡是合适的。运动后尽量不要马上大量喝水，会增加胃部的负担，不利于身体恢复，少量喝水还是可以的。不要马上吃东西，因为运动后血液躲在骨骼肌里面，如果吃得太多，胃部缺血、消化不良，会增加胃部的负担。不要马上停下来休息，要做一些舒缓的放松动作，有利于骨骼肌血液回流到心脏，使心跳平复。
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