戒烟戒酒的好方法？

男 | 35岁 2022-01-30 02:10:56 1人回复来自

健康咨询描述：我从很小的时候就开始吸烟喝酒了，可以说是老烟民老酒鬼了，以前刚结婚的时候爱人也劝过我戒酒戒烟，我也尝试过，但是都没成功，今年我和爱人打算要孩子了，所以下决心真的想戒了。

想得到怎样的帮助：请问戒烟戒酒有没有什么好办法？

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2022-01-30 02:12:47 我要投诉

香烟控制.计划好一包香烟吸的天数,每天吸几支也有规定,不许以任何理由违反.在家中则把香烟锁在抽屉里,钥匙由家人保管，喝酒的话，建议需要在家人的帮助下，可以减少到一天1~2次，然后一天一次，最后不喝。

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