便秘，肚子不舒服，拉不出来。

      便秘肚子不舒服，这种情况建议多喝水多吃青菜水果，多吃含有粗纤维的食物，比如说芹菜，韭菜，白菜，香蕉，并且要养成每天定时排便的习惯这种症状会逐渐改善的或者用的益生菌冻干粉调理肠道菌群没有副作用
      

      你好，这种情况考虑是胃肠道功能紊乱引起的症状，与消化不良有关，可以吃益生菌和麻仁润肠丸来进行调理，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃膳食纤维丰富的食物，按顺时针按摩腹部，促进胃肠道蠕动，预防便秘，忌食辛辣刺激油腻和容易上火的食物，禁烟酒。
      

      便秘我建议您还是多喝点水，按摩按摩腹部，吃点香蕉，吃点粗粮谷物，这些食物还可以帮助促进大便排出，每天应该适当的活动活动，它可以帮助增进肠道蠕动，可以改善便秘，能够缓解你目前的症状。
      
      以上是对“便秘，肚子不舒服，拉不出来。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！