16岁怎么长高不吃增高药

      女生身高发育高峰期是在11~16岁左右，进入青春期后生理发育加速，而身高发育趋于缓慢，建议你适当增加体育锻炼，如瑜伽、羽毛球、健身操或排球等，每天补充1~2袋加钙牛奶，忌甜食和少吃草酸含量多的食
      

      16岁的话目前也是处于青春发育期，身高的话也是有一定的增长的不建议服用增长药，首先要确定个人的实际情况，去医院检查一下骨龄，还有骨骼封闭的情况，如果骨骼没有封闭的话，可以适当的做一些拉伸或者是补充营养。