肥胖，不知道该如何减肥，想要通过吃药减肥
女 | 23岁 2022-03-08 20:57:28
2人回复
来自兰州市
健康咨询描述： 本人23岁，女，身高160，体重160，平时不爱运动，不知道怎么才能减肥
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2022-03-09 08:38:44 我要投诉
想减肥尽量不要服用减肥药物，这种药物，停用后会出现反弹的情况。肥胖的，一定注意控制饮食，多运动，平时多吃些蔬菜水果，补充膳食纤维。能够很好的促进胃肠蠕动，加速代谢。还要注意多做有氧运动，像跑步，爬山，游泳，仰卧起坐等，长期坚持，都能很好的达到减肥的效果。
2022-03-09 08:43:22 我要投诉
经计算你的体重指数为31.25，属于肥胖，减肥首先应控制饮食，低脂低碳水化合物低热量清淡饮食，忌暴饮暴食零食碳酸饮料，七成饱即可，尤其晚餐更要控制。其次是增加有氧运动量，跳绳、广场舞、快走慢跑等，每天至少1小时，第三是忌熬夜，合理休息。第四可以口服抑制脂肪吸收的药，如奥利司他。长期坚持肯定有减肥效果。
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