不手淫，在家很烦，心情不好，耳朵嗡嗡的，听音乐烦！

      这种情况建议多放松心情，不要太焦虑，也不要给自己太大压力，去医院耳鼻喉科检查一下，由医生根据检查结果确定病因缓解耳鸣的情况，一般耳鸣大多是由于神经性的耳鸣，也可能是中耳炎，内耳供血不足，脑供血不足等原因导致的，建议积极的配合医生治疗，慢慢缓解病情，更重要的是，不要熬夜，多注意休息，保证充足的睡眠，慢慢缓解症状。
      

      有可能是耳鸣引起的心情不舒服的。可以去医院耳鼻喉科让医生进行检查的，可以做声导抗和纯音测听，明确耳鸣的原因，可以在医生指导下及时去采取相应的治疗措施，如果耳鸣症状缓解了，可能心情比较好一些的，自我调节心理因素，多到户外活动，促进疾病的恢复。
      

      根据你的描述考虑神经性耳鸣可能性大，是否有听力下降呢？耳鸣是蝉鸣一样声音还是吹风一样?你这种情况如果没有药物过敏，可以用银杏叶提取物和维生素B1，甲钴胺片口服，乌灵胶囊口服治疗看看。
      
      以上是对“不手淫，在家很烦，心情不好，耳朵嗡嗡的，听音乐烦！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！