下眼脸凹陷发黑脱发有轻微的眼袋
健康咨询描述： 经常熬夜还有手淫的习惯，一开始只是泪沟凹陷，有一段时间失眠，后来发现整个下眼脸凹，有没有办法调理恢复一些啊
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首先应该戒掉手淫的坏习惯。分散自己的注意力，培养自己的兴趣爱好，多做一些自己喜欢的事情。不要熬夜，要养成定时睡眠的良好习惯，最好在十点之前上床睡觉。睡前可以喝杯温热的牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。
下眼睑可以恢复吗
注意休息，调整一段时间观察一下。
根据你描述的情况看，你这种情况主要是长时间熬夜导致的脱发和你面部的一些改变，所以首先你需要改变的是养成良好的休息睡眠规律，保证充足的睡眠，避免过于的紧张焦虑，而不是想着去吃药，要注意营养均衡，适当的体育锻炼。通过调整你这种状况，自然的会改善的。
我经常摸眼睑下边和泪沟那…感觉有小颗粒凸起，还是一片的，最近发现发红了，不痒不痛。睡好觉能改善吗…
你说的这种情况有可能本身的毛囊。像这种并不是失眠导致的，或者熬夜导致的，你不要用手反复的去抚摸刺激，越刺激可能就会越明显的。如果不放心，你可以去医院的皮肤科，让医生实际的看一下。
睡眠好眼睑凹陷可以恢复…
睡眠好你的精神状态会好，你目前这种情况有可能会改善，但是人的面相是与遗传以及后天营养等各方面来决定的，所以睡眠改善你的肤色，精神状态肯定会好，但是至于你的面相能不能改变，我真的不好说。
好吧…谢谢医生
不要客气。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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