便秘，但也不是很严重的便秘，就是日常会有些便秘。

      长时间出现便秘的话有可能是饮食结构不当，肠胃功能失调，也有可能是长时间坐着不动，肠蠕动减慢，建议平时要适当锻炼身体，每天要锻炼一小时饭后避免久坐，可以多吃蔬菜水果和粗粮，可以早晚喝蜂蜜水，温盐开水。可以吃些麻仁丸等治疗。
      

      根据你描述的情况来看，便秘的话应该与你的饮食习惯和平时的所处的一些环境运动量都有一定的关系，如果在家里面呆着就不会便秘，在工作的地方就会有一些便秘的困扰，那么首先要从你的运动上，饮食上来进行改善。多吃一些新鲜的蔬菜水果，每天多喝水，顺时针的揉揉肚子，适当的运动运动，可以促进你胃肠蠕动，帮助你排气排便。