我近期在减肥，用我的减肥方法会容易反弹吗？
健康咨询描述： 我近期在减肥，每天只吃中午1顿饭，早上晚上不吃饭，别的时间不吃东西，就算吃也只吃得特别少（水果、零食），晚上绕小区跑8圈，有时还打30分钟羽毛球。坚持了一段时间瘦了7斤。我打算等我瘦到我想要的体重后恢复1天吃3顿饭，瘦到我想要的体重后恢复1天吃3顿饭体重会容易反弹吗？
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减肥是一个长期的过程，必须坚持这样才能够减少反弹的几率，建议每天生活规律定时定量进餐，每日三餐每餐主食不要超过100克，如果减肥成功以后也要控制能量的摄入，一天三顿饭也可以要限制主食的量。
我这种减肥方法等减肥成功后再1天吃3顿饭体重会反弹吗？还是按你说的必须坚持我这种减肥方法就能减少反弹的几率？
还是减肥成功以后会减少反弹。
什么意思？（追问过这次，只有一次追问机会了）
建议科学的减肥。
具体是怎么科学健康地减肥
控制饮食以及运动。
你好，首先你这样减肥是不健康的，减肥可以少吃但是不能不吃，节食对胃伤害是很大的，可以借鉴一下别人的健康饮食习惯的减肥方法。做到营养均衡，荤素搭配，加上适当的运动是最好的减肥方式，而且不容易反弹。
消耗量大于摄入量就能减轻体重，我这种减肥方法是把摄入量降到了最少，所以我这种减肥方法是合理的。
你说的不全对，摄入量过少消耗过多，不能支持身体的正常需要，也会给自己的身体带来损害
那怎么减肥健康合理有效？还有减肥成功后能想怎么吃就怎么吃吗？因为我感觉自己只要不吃得过多不是不节制地吃体重都不会增重的。
合理搭配饮食，营养均衡，再加上适当的有氧运动，俗话说管住嘴，迈开腿，减肥成功以后也不能没有节制的吃，良好的饮食习惯不仅仅是减肥成功的基础，也是身体健康的基础，所以任何时候都不提倡无节制的饮食习惯。
我说的意思就是不是没有节制地吃（有节制地吃）。
对的，一般想保持体重都得适当控制饮食
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