根据您描述的情况看,最近消化不好,出现这种情况建议您按时吃饭,多吃一些容易消化吸收及粗纤维的食物,多吃蔬菜水果,多喝白开水,少吃一些辛辣刺激性的东西,少吃垃圾食品,不要紧张,按时作息,养成勤排便的习惯。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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