问一问这是咋了怎么调节感谢

      指导意见：
      以上症状表现不排除是患上了抑郁症的可能性比较大，如果你经常会出现自责、不开心、胡思乱想等情况，而且自己也没办法控制，建议你要重视起来了，及早和父母沟通，就医心理门诊检查治疗。
      

      根据你描述的情况看，你这种情况可能存在着一定的情绪控制障碍。建议你平时一定要注意用正确的途径来宣泄负面情绪，比方说多培养些兴趣爱好，出现一些负面情绪的时候，可以听一些舒缓的轻音乐，看看搞笑的视频，来转移一下注意力，想吃东西的时候，如果不是该吃饭的时候，那就转移一下注意力，不要老是关注这些食物。怕过期那就定上闹铃提醒一下在什么时间之前吃完。