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我脸上出油，还有头发出油，应该吃什么维生素？

男 | 22岁 2022-05-26 17:41:00 1人回复来自德州市

健康咨询描述：我脸上出油，还有头发出油，应该吃什么维生素？平常应该多吃什么？多注意什么？

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2022-05-26 17:44:07 我要投诉

      病情分析：
      对于面部出油，头发还出油，这种情况要勤洗头发，清洗头皮，多吃一些清淡的饮食，不要吃多油，高糖的食物，也不要吃油炸的食物，经常多吃一些水果蔬菜对于面部可以使用一些泡沫比较丰富的洗面奶，有效的去除油脂，头发也可以用一些去油脂比较强的洗发水。
      指导意见：

2022-05-26 17:47 ask8939181851 追问

医生，我需要吃什么维生素啊

2022-05-26 17:49医生回答：

平时饮食足够的维生素，水果蔬菜蛋白质的量要充足，脂肪含量太高的食物以及高糖油炸食品摄入不要过量就可以了。平时还要多喝水适度的运动规律作息不要熬夜。