19岁便秘女生，上开塞露拉的很少怎么解决啊

      指导意见：
      您好：便秘与饮食习惯，排便习惯，上火，体内缺水，胃肠功能减弱，节食等多种因素有关，便秘严重的话可以外用开塞露，也可以服用乳果糖，芦荟胶囊等，平日尽量不要吃辛辣刺激煎炸食物，多吃蔬菜水果及润肠通便的食物，比如芹菜，菠菜，白菜，香蕉，火龙果，燕麦，蜂蜜水等，多喝水，多运动，经常顺时针按摩腹部，养成每天定时排便的习惯，保持大便通畅。
      

      建议养成良好的生活习惯，规律作息，不要劳累和熬夜，饮食多吃纤维素含量丰富的食物，多吃红薯，蔬菜等容易消化的食物，平时不要劳累和熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，避免吃油腻的油炸的食物