您好,女性更年期多与情绪变化,内分泌失调,劳累,紧张等有关系。建议多吃一些牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉及豆制品等含蛋白质比较丰富的食物。多吃富含维生素的食物,如麦片、小米、玉米、苹果、草莓、菠菜等。大骨汤、豆腐、肝脏、猪血、豆类、坚果等含有较多的矿物质和钙盐,有助于调节生理机能,促进代谢,改善骨质疏松。也可以口服中成药广誉远定坤丹进行调理,里边有30味中药材,具有疏肝理气,补肾健脾的功效,而正处于更年期的女性经常性的服用,能在一定程度上提高体内雌激素的水平,增强身体的抵抗力,使更年期能够泰然度过。
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