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卵磷脂小体太少吃什么能补

男 | 36岁 2009-05-17 16:48:55 1人回复 来自

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李渝
李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:15:47 我要投诉

      你好，鸡蛋,海鲜,大豆及其制品,核桃,芝麻,葵花籽,动物肝脏和脑髓,等都含有大量卵磷脂.最经济实惠的莫过于鱼头汤,营养学家称它为“补脑汤”.然后在生活中还要就是注意以下方面：1、缓解精神和工作压力；2、不饮酒或少饮酒，少吃辛辣刺激食物；3、减少油腻食物和不饱和脂肪酸；4、排除诱因多运动，不长坐姿或长期骑车；5、避免病原体通过各种方式感染前列腺；6、多吃蔬菜和含番茄红素高的水果；7、坚持用枸杞泡水引用。
      

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