把难过的事情憋在心里，心里很乱

      你好，对于目前的这些症状考虑还是有轻度的抑郁症的情况，对于这种情况下，建议您最好还是及时的与家人朋友进行沟通。对于目前的这些症状，反复出现这些症状，可以进一步的去医院做一个心理辅导，对于后期的恢复效果才是属于比较好的。及时的促进症状得到恢复的。
      

      你好，根据以上病情描述。情绪比较低落。心里乱不舒服。出现情绪方面的波动，建议及时去医院的精神卫生科就诊，需要由专科医生进行心理测试和问卷了解病情。明确诊断医生指导下进行相关的治疗。同时去心理门诊做心理治疗，心理疏导，自己也要放松心情，调整心态，释放压力，规律饮食，按时休息。可以听一听音乐和家人同学聊天。散步做有氧运动都是放松的好方法，试试吧。不能老生活在过去的影子中。需要向前看。心存美好，一切都会好的。去医院就医，尽早治疗调理。
      

      不要心理压力过大，放松心态。遇事可以与家人朋友老师协商，找出解决办法。生命只有一次，不要寻死，自卑，必要时去心理门诊做下检查，多听优美音乐唱歌散步等。
      以上是对“把难过的事情憋在心里，心里很乱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！