小腹突出收不回想减掉

      首先像你这种情况的话，一定要注意加强对腹部的锻炼，才能够得到良好的减肥效果，一定要注意饮食的习惯，要多以清淡食物为主，减少肉质食物的使用，另外就是可以加强一些运动的方式，尤其是跑步或者是跳绳。
      

      如果是出现了运动以及节食的方式都没有达到良好减肥的效果，那么这个应该是你本身的体质原因，建议平时的话还是要坚持，尤其是在饮食方面，多吃一些，热量较低，纤维素较高的食物，而且运动方面也要增强，可以采取一些做开合跳运动。
      

      根据你提供的信息，建议你合理饮食，清淡易消化饮食，少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，以粗粮为主，平时要加强体育锻炼，每天至少两个小时的锻炼，去健身房或者户外活动也可以，这样是最合理的减肥，其他的减肥会伤害身体的，建议你去不要去尝试，多锻炼身体，增强抵抗力
      
      以上是对“小腹突出收不回想减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！