拆石膏后问题怎么解决
健康咨询描述： 下胫腓联合损伤，慢性韧带损伤，打石膏五周。现拆除三周，一直无法久坐脚着地，最多一个小时就会脚感觉胀很难受，踩不住地，感觉特别累。这是正常现象吗，怎样缓解?到晚上坐时间长了还会脚肿
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这样情况要考虑石膏外固定造成的关节僵硬，建议回医院复查一下，明确一下恢复的具体情况，最好在医生指导下进行功能锻炼，已经过去这么久，一定要严格遵医嘱进行功能锻炼，可以服用活血化瘀强筋健骨中成药
每天都在进行关节锻炼，拆完石膏直接下地走路，无任何辅助，第一周只在家里走走，每天七八百步。第二周回学校了，每天在学校起码走一万多步。第三周明天走三千步左右，但这三周每天保持脚踩地坐十个小时。为什么一直出现这个情况
这种情况还应该积极的功能锻炼。必要时可以在医生的指导下进行。
所以久坐出现不适是正常现象吗
久坐之后是有可能出现这种情况的，这种情况。不能说是正常的。只能说是容易出现的症状。
现在已经拆除石膏三周，一定要遵医嘱积极的进行功能锻炼，否则关节僵硬，不容易恢复，应该在医生指导下进行，可以外用活血止痛中药贴膏，配合局部理疗，可以服用活血止痛胶囊
每天都在进行关节锻炼，拆完石膏直接下地走路，无任何辅助，第一周只在家里走走，每天七八百步。第二周回学校了，每天在学校起码走一万多步。第三周明天走三千步左右，但这三周每天保持脚踩地坐十个小时。为什么一直出现这个情况
也不要走路过多，功能锻炼应该循序渐进
每天应该走多少步比较合适啊？ 什么局部理疗比较好? 久坐这个问题怎样才能解决和缓解不适?
局部理疗可以选择维康灯烤电或者热敷，没有具体的走路步数，以不劳累为宜
所以久坐出现不适是正常现象吗
这种情况是正常现象，但是应该积极进行功能锻炼
疾病百科| 韧带损伤
温馨提示：
运动前要做好热身活动，使关节热先起来。
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