健康咨询描述: 医生我今年22男,我问你一个事,练武功能治疗失眠吗?练武功能治疗失眠吗?医生请回答我这个事
练武功一般是不能够治疗失眠的,有辅助治疗失眠的作用,建议可以在睡觉前听一听舒缓的音乐,或者是冲热水澡能够有效的促进睡眠,如果失眠严重的,可以在医生的指导下应用安神补脑的药物,改善睡眠。
练武功并不能够治疗失眠。如果经常锻炼有助于失眠。失眠的患者平时生活中也要多与人沟通或交流,也要多到室外呼吸一些新鲜的空气,能够放松心情,释放压力,能够有效的促进睡眠。同时也可以在睡觉前喝一杯热牛奶,也有助于睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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