指导意见:
首先,应该注意饮食量。只有足够的量才足以刺激肠道蠕动,使粪便能够正常通过并排出体外。饮食中必须有适量的纤维素,主食不宜太细,一些粗粮应适当食用。每天吃一定量的蔬菜和水果。早上和晚上空腹吃一个苹果,或者在每顿饭前吃一到三个香蕉。
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