肠胃消化不好怎么办？该怎么调理？

      肠胃消化不好。平时饮食少量多餐，适当的吃青菜水果，别吃辛辣刺激性的食物，并且可以用点健胃消食片，或者是益生菌冻干粉调理肠道菌群，没有副作用，这种情况会逐渐改善的。

      改善饮食习惯，三餐规律饮食，以清淡、营养、容易消化为主，避免进食过于油腻、难以消化的食物，戒烟戒酒，这样可以保护肠道；另外，肠道消化不好和长时间缺乏锻炼有关，运动量过少不利于肠道蠕动，食物的消化速度缓慢，胃口也会降低。适当进行锻炼，能有效地加快肠道蠕动，改善消化不良。肠道消化不好症状较为明显的可嚼一嚼江中利活乳酸菌素片，可让肠道自己养出有益菌，来帮助消化和代谢，调节肠道微生态平衡，提高肠道免疫力，从根源解决便秘等肠道问题。另外，还要注意做好腹部保暖，避免受凉；学会缓解、调节不良情绪，积极的面对生活，保持平和的心态，避免情绪性肠道疾病出现。

      肠胃消化不好，建议您尽量的不要吃一些过硬的不太容易消化的食物，可以吃点健胃消食的药物进行调节，比如健胃消食片，在饮食上三餐要按时定量，每天七八分饱，这样才能够改善您的症状。
      以上是对“肠胃消化不好怎么办？该怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！