备孕期要补充什么营养呢？

女 | 24岁 2022-08-18 10:44:43 1人回复来自

健康咨询描述：正在备孕中，不知道补些啥，备孕期要补充什么营养呢？

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刘泽群广州市妇女儿童医疗中心主治医师擅长: 妊娠期疾病，阴道炎，宫颈糜烂，子宫肌瘤，宫外孕，产帮助网友：589

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2022-08-18 10:54:29 我要投诉

您好，备孕期间日常饮食上可以补充一些高钙、高蛋白类的食物，如牛奶、鸡肉、鱼肉、鸭肉、豆制品等,同时要多吃新鲜的蔬菜和水果,来补充身体所需的维生素。另外在备孕期就应该开始注重胆碱与叶酸的补充,在怀孕后还要再吃三个月，叶酸可以降低胎儿出现唇裂或者神经血管畸形的几率，胆碱能预防婴儿大脑发育过程中出现缺陷，促进胎儿大脑、智力发育，对孕妇本身也有保护肝脏、排出毒素等作用，建议你服用亚西亚铁叶酸胆碱片，并去医院定期检查，根据身体具体情况调整营养的补充