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晨跑跑20分钟能起到锻炼效果吗

女 | 16岁 2022-08-29 17:15:16 1人回复来自

健康咨询描述：晨跑跑多久合适，对人体有什么好处，和夜跑有什么不同？

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2022-08-29 17:26:43 我要投诉

早晨跑步锻炼20分钟，注意身体体质，锻炼也有良好的调理和健康，调整作用，所以在日常生活中可以适当通过体育锻炼跑步，均衡饮食和调整体质的代谢指标。调整身体健康状态。

2022-08-29 17:27 匿名追问

你好医生，晨跑前要不要吃点东西？可以空腹跑吗

2022-08-29 17:28医生回答：

最好适当饮食食物，以后身体健康状态的情况再进行锻炼身体。

2022-08-30 23:04 匿名追问

肌腱韧带有炎症的话可以跑步吗

2022-08-30 23:21医生回答：

不适合跑步锻炼，以免损伤加重。

2022-08-31 00:08 匿名追问

肌腱韧带有炎症，擦消肿止痛酊有用吗，多久会好

2022-08-31 05:02医生回答：

也有积极的治疗作用，至少需要两周左右的治疗过程和时间。