好几天了，一直拉肚子怎么缓解？

      一直拉肚子考虑可能跟肚子着凉，饮食不当或肠炎有关系。避免进食辛辣生硬生冷的食物，注意腹部保暖，多喝热水。可以搭配一些口服益生菌调理肠道菌群缓解
      

      一直在拉肚子一般考虑和肠道菌群失调有关。比如吃了细菌感染或者变质的、过期的食物，这类食物吃到体内以后有害菌含量就会增多，导致肠道内的菌群失衡出现拉肚子的症状。肠道菌群失衡拉肚子以使用以下几种方法进行治疗：1、调整饮食，三餐要有规律，要定时定量，多吃富含纤维素的食物，不要暴饮暴食，不要吃生冷和辛辣的食物，以免使症状加重。2、可以通过养菌的方法进行调理，帮助肠道源源不断的养出适合自己的有益菌，这些养出来的原生有益菌，能更好更快地适应肠道环境，从而维持肠道菌群平衡，进而缓解拉肚子的情况。比如常见的江中利活乳酸菌素片采用的就是养菌的方式，由牛奶发酵制成，口感酸甜好吃且耐高温可常温保存，携带方便。3、拉肚子期间要注意补充液体，防止脱水和电解质紊乱。