总是便秘还容易拉肚子怎么办？怎么能改善？

女 | 31岁 2022-08-31 17:49:51 1人回复来自

健康咨询描述：我这段时间总是便秘，还容易拉肚子，要不是一连几天不排便，要不就是连着几天拉肚子，总是便秘还容易拉肚子怎么办？怎么能改善？

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刘衡安徽医科大学第一附属医院副主任医师擅长: 溃疡性结肠炎,食管炎.急性胃炎.慢性胃炎.急性胃扩帮助网友：224

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2022-08-31 19:20:15 我要投诉

经常便秘、拉肚子需考虑肠道出现菌群失衡现象导致，常与饮食不当、熬夜、长期使用抗生素等有关。改善这类情况，饮食上要以清淡易消化为主，多食用含维生素、膳食纤维丰富的食物，避免吃过凉、刺激、辛辣的食物，保证良好的作息时间，避免熬夜，还要避免滥用抗生素。同时，可通过嚼服乳酸菌素片的养菌方式，来帮助肠道自己按需“养”出适合自己的有益菌，促进菌群平衡，提高肠道免疫力。比如常见的江中利活乳酸菌素片，鲜牛奶发酵制成的，奶香浓郁，老少皆宜，而且耐高温、胃酸，可常温保存，方便携带。另外，患者平时也要多注意休息，保证充足的睡眠时间，不要有过多的压力，保持心情的舒畅等。