22岁男性近期出现失眠,同时伴有有气无力,手心脚心出汗而明,结合你整体这些症状考虑是一个神经官能症,植物神经功能紊乱,伴有失眠耳鸣,身体症状与这个精神紧张焦虑失眠有很大的关系,建议首先寻找近期这个症状的诱因,是否近期家里发生了特殊事情有什么情绪啊,心理相关的诱因,首先把睡眠调整好,同时多与家人沟通沟通,调整一下目前的状态。
出现有气无力失眠,手心脚心出汗耳鸣症状,需要警惕存在神经系统疾病以及前庭器官病变引起的可能,建议去正规医院检查一下,明确病因诊治,平时需要注意休息,低盐低脂饮食清淡为主,避免熬夜,劳累,焦虑,紧张等情况,戒烟戒酒,多喝热水,多进食新鲜蔬菜水果,适当运动
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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