怀孕时怎么吃才不会胖？

保密 | 0个月 2022-09-22 05:46:43 1人回复来自

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2022-10-08 12:13:35 我要投诉

在怀孕期间可以通过补充优质蛋白，铁元素叶酸，同时控制碳水化合物的摄入，控制脂肪的类的食物摄入，这样就会又有营养，又不会出现发胖的情况。比如说多食用一些含叶酸的食物，动物肝脏，深绿色蔬菜。适当的增加鱼蛋，奶收入等优质蛋白。再吃一些红肉牛肉等等补充铁就可以了。

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