焦虑有轻生的念头心慌胸闷情绪极不稳定暴躁

      平时学会放松自己的心情，学会释放自己的压力的，注意加强营养饮食，多吃包谷和蔬菜，不能吃油腻的东西，不吃辛辣刺激的食物，多吃一些清淡易消化的东西，多锻炼身体的，增加身体的抗病能力。多跟正能量的人多接触。
      

      指导意见：
      出现抑郁症主要是由于长时间心情烦躁，工作不损，感情波折等造成了心理抑郁，苦闷，严重的人会有轻生的念头的。你最好去找个心理医生，通过心理辅导可以缓解抑郁心理的，也可以服用些抗抑郁的药物来治疗建议你一定要保持心情愉快，平时多和家人同事朋友交流沟通，多参加一些集体的活动，多看一些有益的书籍，保持积极健康的心态，慢慢会好的。