健康咨询描述: 早上不可以吃啥食物呢
您好,早上不要吃油炸,高热量,过于油腻的食物,比如油条,油炸糖糕,油饼,汉堡,巧克力,奶油蛋糕,油煎荷包蛋等,如果吃鸡蛋最好吃水煮鸡蛋,不能把过夜的剩菜剩菜做早餐吃,不要空腹吃过凉的水果和冰冻饮品,不吃辛辣刺激食物,也不要把零食当做早餐吃。可以吃好消化,富含营养的食物,比如粥类,米粥,豆浆,包子,鸡蛋面条,面包,牛奶等,适量搭配瘦肉,水果,新鲜蔬菜。
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