产后盆底肌进行训练时间

女 | 32岁 2022-10-17 12:27:51 2人回复来自新乡市

健康咨询描述：请问来例假前几天和例假干净后，几天不能进行盆底肌电磁疗训练？

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2022-10-17 14:50:33 我要投诉

来月经期间防止做盆底肌练习是以免导致子宫细菌感染。做盆底肌练习要在月经完后的三天以后开始选择。产后选择盆底肌训练能够改善漏尿以及阴道松弛等情况。还能够刺激子宫内膜，使子宫敏感度提升。有助于提高性生活的愉悦性。

李桂莲聊城海吉亚医院副主任医师擅长: 孕期指导，孕期保健，早孕诊断，先兆流产，避孕，产后帮助网友：36868称赞：40

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2022-10-17 14:32:17 我要投诉

产后做盆底肌的康复训练，应该采例假之前和月经干净三天以后才能够做的，时间太近的话容易出现不规律的阴道流血。做盆底肌的康复训练，最好在产后半年之内恢复比较好。时间越长效果越不好，平时的时候还应该做一下仰卧起坐，这个也可以锻炼腹直肌，再做一下凯格尔运动。