身体虚弱，想调理身体
健康咨询描述：
黑眼圈好多年，从正面看很黑，从仰视或者侧边看的时候看不到。面色发黄，容易出油黯淡。头发也是。早上起来口腔喉咙有点干。手脚经常出汗。心情时很容易变得低沉。睡眠质量不好，经常做梦，早上都是从梦里醒过来，但是基本上不会半夜醒。睡觉时对声音很敏感，只能戴隔音耳塞，不然睡不着，起床之后，耳朵里面会有点湿湿的。注意力很难集中。容易想很多事情。
特别是前段时间经历一些事，很容易哭。那段呼吸困难，胸闷。现在偶尔也会有这种情况。去做心电图显示心率不齐。
觉得自己有点神经衰弱的感觉。
怎么能让身体好起来。
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你好，如果睡眠不好，情绪不稳定，这种情况跟你的心理也是有一定的关系的。建议最好遵循。良好的生活习惯作息时间，尽量避免熬夜，避免情绪大起大落。合理的营养饮食，适当的多运动锻炼身体。如果经常性的熬夜作息时间都不规律，这种很容易造成内分泌功能失调的，特别是对于女性会影响月经，会影响以后的怀孕。
怎么维持情绪稳定呢
不要整天胡思乱想了，要把心思放在工作或者学习上面。
我当然知道不要去思考杂念，但是控制不了自己的头脑和思绪。
那是因为太闲了。
根据你提供的这些情况，主要问题是一个心情的问题和睡眠质量不好的问题，像这种情况，可以到当地医院的心理咨询，门诊就诊，通过一些相应的心理测试来帮助明确并进行相应的心理治疗，必要时可能还需要辅助一些助睡眠药物来帮助改善症状，黑眼圈的话很有可能就是睡眠不好而引起的
你好，22岁的年龄身体是比较健康的，不知道你在上学还是工作。如果压力太大或者是心情不好，都影响机体的免疫力，出现一系列的症状，首先要放松心情，改善失眠的状态，可以口服谷维素和维生素B1，平时加强运动，听一些轻松欢快的音乐。营养饮食，多吃瘦肉鱼奶蛋，新鲜的蔬菜水果。
以上是对“身体虚弱，想调理身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
还在上学，学习压力也有一部分，更多是生活的压力。现在这段时间好点了。戴着隔音耳塞基本上能睡着，但是耳朵会胀不太舒服，第二天起床耳朵还会有点湿湿的，有点害怕中耳炎。但是不戴的话又睡不着。
如果在念书，有失眠的情况，你可以去跑步运动，能够缓解不良的情绪。
疾病百科| 神经衰弱
温馨提示：
饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
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