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有问必答网 → 内科 → 心血管内科 → 平时跑步能降低血压吗

平时跑步能降低血压吗

保密 | 0个月 2023-04-02 08:45:16 1人回复来自

健康咨询描述：平时跑步能降低血压吗

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李阳中国医科大学附属第一医院主任医师擅长: 擅长房颤、房扑、室早、室速、室上速等复杂心律失常的

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2023-04-10 14:58:55 我要投诉

跑步一般能降低血压的运动，作为治疗高血压的辅助手段，可以改善体内氧化还原状态，特别是改善血管壁的功能，长期的体育活动可使心率减慢，心输出量增加，使血浆中的茶酚胺水平降低，外周血管阻力下降从而降低血压。跑步属于中强度的有氧运动这种方式，相对于安全不会引起高血压患者血压太大的变化。生活中要注意定期测量血压，合理的作息，饮食上，减少钠盐的摄入，可以增加富含钾的食物，如新鲜的蔬菜水果等。

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