近来脱发很厉害,怎么办?

      如果您近来发现脱发很严重，可能需要采取以下措施：
      1.饮食改善：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质和维生素，例如维生素B、维生素D、铁和锌等。
      2.控制压力：避免或减少压力源，通过参加运动、听音乐、冥想等方式来帮助放松自己。
      3.生活习惯：保持良好的生活习惯，如尽量避免抽烟和大量饮酒，规律的睡眠等。
      4.用适当的护理头发的方法：避免过度梳头、使用染发或烫发等造成头发损伤的方式，建议使用温和的护发产品和按摩头皮来促进血液循环。
      5.如有必要，可以向专业医生咨询以获得更加精确的建议。
      导致脱发的原因可能包括：
      1.遗传因素：通过家族的遗传方式而导致的脱发
      2.荷尔蒙紊乱：特别是在女性中，荷尔蒙水平可能会对头发生长产生影响。
      3.医疗条件：某些成人病、自身免疫疾病、营养不良等情况也有可能引起脱发。
      4.睡眠质量：使用过度的睡眠药物、工作疲劳或睡眠不足等可以对身体产生影响。
      5.病毒和细菌感染：某些感染可以加速头发的暂时或永久性脱落。也要注意调整心情，多吃清淡的食物，不要挑食不要偏食，多吃些瓜果蔬菜，而且也应该做到饮食均衡，影响多样化，适当的多放松心情，不要有太大压力，积极的锻炼身体，提高自身免疫力，而且也要注意早睡早起，不要熬夜，养成良好的生活方式。