降低患上结肠癌的方法包括以下几点:
1. 饮食健康:增加膳食纤维和新鲜蔬菜水果的摄入量,降低饱和脂肪和红肉的摄入,减少加工食品、甜食和高热量饮料的摄入,适度饮酒。
2. 定期体检:年龄在50岁以上,或有家庭遗传史和炎症肠病等风险因素的人需要定期进行结肠镜检查、粪便潜血试验等筛查,以早期发现和治疗结肠癌。
3. 不吸烟:吸烟会增加结肠癌的风险,因此戒烟或减少吸烟量可以降低患上结肠癌的风险。
4. 锻炼体育:运动可改善肠道蠕动和代谢功能,降低肥胖和糖尿病等慢性病的风险,进而预防结肠癌的发生。
温馨提示:
合理膳食。适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
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