1. 新鲜蔬菜和水果:富含维生素、矿物质和抗氧化剂,能提高机体免疫力和抗癌能力。
2. 豆类和豆制品:含有大量植物性蛋白质和膳食纤维,能减少胆固醇和炎症,有助于降低前列腺癌发病率。
3. 高纤饮食:包括粗粮、杂豆、蔬菜等,可预防便秘、减少有害菌群、清除体内废物,从而保护前列腺健康。
4. 坚果和种子:可提供健康的脂肪酸和抗氧化物,有效预防癌症。
5. 饮食低盐、低脂、少肉:高盐、高脂、高肉食物会加重体内负担、产生炎症和内分泌失调,对前列腺健康有害。
温馨提示:
50岁以上建议经常检查PSA,建立良好的生活方式,彻底停止吸烟、减少饮酒量,净化环境,避免接触和吸入有害致癌物,勿滥用雌激素、抗癌药物、免疫制剂。经常进行体育锻炼,增强体质,节制房事。
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