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2023-08-03 10:39:27 我要投诉
突然狂躁症是一种情绪障碍，症状包括情绪激动、易怒、冲动和过度活跃等。如果你有突然狂躁症，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：
1. 寻求专业帮助：首先，你应该寻求心理医生、精神科医生、治疗师或其他专业人士的建议。他们可以帮助你评估症状程度、确定狂躁症的类型，并提供一系列治疗方案，包括药物和心理治疗。
2. 建立稳定的日常生活：不规律的生活方式和压力会加剧狂躁症状。因此，要尽可能地保持稳定的生活。例如，每天定时睡觉、吃饭、锻炼，尽力避免夜间加班、熬夜等不必要的工作压力。
3. 学习放松技巧：学习放松技巧可以帮助你控制症状。例如，深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等技巧可以帮助你感觉更放松和平静，从而减轻症状。
4. 寻求家庭和朋友的支持：狂躁症会给家人和亲密关系带来负面影响。这些人可以提供支持和理解，帮助你缓解症状。通过接受亲人和朋友的帮助和支持，你会感到更加快乐和平静。
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