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2023-08-03 10:39:28 我要投诉
治疗精神紊乱的食物有：
1. 鱼类：鱼类富含omega-3脂肪酸，可以帮助缓解抑郁情绪和焦虑症状。
2. 坚果：坚果富含蛋白质、健康的脂肪以及多种维生素和矿物质，可以促进身体和心理健康，提高抗压能力。
3. 菠菜或其他绿色叶菜：这些蔬菜富含叶酸，可以帮助调节身体的化学平衡，缓解抑郁情绪。
4. 香蕉：香蕉富含镁和维生素B6，可以降低焦虑和压力，促进睡眠。
5. 橙色的食物，如胡萝卜和南瓜：这些食物富含β-胡萝卜素，可以提高心理健康和免疫力。
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