心理障碍吃什么食物能改善

      心理障碍的改善不仅依靠药物治疗和心理治疗，调整饮食也可以起到一定作用。以下是一些能够改善心理障碍的食物及原因：
      1. 蛋白质丰富的食物
      蛋白质可以促进神经递质的合成和释放，提高心情和对应激物的适应能力。蛋白质含量丰富的食物包括肉类、禽肉、鱼、蛋类、豆腐等。
      2. 泛酸和叶酸丰富的食物
      泛酸和叶酸可以促进神经元的生成和发育。泛酸含量丰富的食物包括瘦肉、酵母、豆类和全谷类食物，叶酸丰富的食物如绿叶蔬菜、肝脏和鸡蛋等。
      3. 富含镁的食物
      镁能够帮助平衡神经系统，调节心率和血压。富含镁的食物包括豆类、坚果、绿叶蔬菜、全麦食品、海鲜等。
      4. 低GI值的食物
      低GI值的食物能够缓慢释放葡萄糖，使血糖在较长时间内保持稳定，使人保持愉悦和能量。低GI值的食物包括全麦面包、全麦棕米、燕麦片、豆类等。
      5. Omega-3脂肪酸
      Omega-3脂肪酸对于心理健康有益。它在神经元中发挥了重要作用，能够帮助促进心情和记忆力。Omega-3脂肪酸富含的食物包括鱼、亚麻籽、核桃、菜籽油等。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。