14岁的孩子吃什么有利于长高

      以下是14岁的孩子吃什么有利于长高并有序原因：
      1. 高蛋白质食物：高蛋白质食物如鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类等可以帮助促进身体的生长和发育，因为蛋白质是身体构建肌肉和骨骼的重要成分。
      2. 高钙食物：高钙食物如牛奶、芝士、酸奶、豆腐等可以帮助骨骼生长和强化，因为钙是骨骼的重要组成部分。
      3. 绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、芹菜、西兰花等含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助身体吸收营养和增强免疫力。
      4. 水果：水果如橙子、苹果、香蕉等含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助身体吸收营养和增强免疫力。
      5. 均衡饮食：均衡饮食是指摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以满足身体的需要。均衡饮食可以帮助身体健康发育并保持健康。