吃南瓜子对心脏有好处吗？

女 | 32岁 2023-08-09 01:00:13 1人回复来自

健康咨询描述：吃南瓜子对心脏有好处吗？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:17:14 我要投诉

      吃南瓜子对心脏有好处。以下是原因：
      1. 富含镁：南瓜子是富含镁的食物之一。镁是一种重要的矿物质，有助于维持心脏健康。它可以帮助降低血压，减少心脏病的风险。
      2. 富含钾：南瓜子也富含钾。钾是一种电解质，有助于维持心脏的正常节律。它可以帮助降低血压，减少心脏病的风险。
      3. 富含蛋白质：南瓜子也是富含蛋白质的食物之一。蛋白质是身体建造和修复组织所必需的营养素。它可以帮助维持心脏健康。
      4. 富含健康脂肪：南瓜子富含健康的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸。这些脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心脏病的风险。