吃沙丁鱼能降低三高吗

      沙丁鱼含有丰富的omega-3脂肪酸，这种脂肪酸可以降低血液中的三酰甘油、胆固醇和低密度脂蛋白（LDL）水平，从而有助于降低三高（高血压、高血脂和高胆固醇）的风险。
      具体来说，omega-3脂肪酸可以：
      1. 降低三酰甘油水平：三酰甘油是一种血脂，高水平会增加心血管疾病的风险。omega-3脂肪酸可以减少肝脏合成三酰甘油的速度，从而降低血液中的三酰甘油水平。
      2. 降低胆固醇水平：胆固醇是一种脂质，高水平会增加心血管疾病的风险。omega-3脂肪酸可以降低低密度脂蛋白（LDL）的水平，这是一种“坏”的胆固醇，同时还可以提高高密度脂蛋白（HDL）的水平，这是一种“好”的胆固醇。
      3. 降低血压：高血压是一种常见的心血管疾病，会增加心脏病和中风的风险。omega-3脂肪酸可以降低血压，从而降低心血管疾病的风险。