吃鲣鱼有哪些好处？

女 | 25岁 2023-08-09 01:32:06 1人回复来自

健康咨询描述：吃鲣鱼有哪些好处？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:18:04 我要投诉

      吃鲣鱼有以下好处：
      1. 高蛋白质：鲣鱼是一种高蛋白质食品，每100克鲣鱼中含有约20克蛋白质，对于身体的生长和修复非常重要。
      2. 低脂肪：鲣鱼是一种低脂肪的食品，每100克鲣鱼中只含有1克左右的脂肪，适合减肥人士食用。
      3. 富含不饱和脂肪酸：鲣鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，对于心血管系统的健康有益。
      4. 富含维生素B12：鲣鱼是一种富含维生素B12的食品，维生素B12对于神经系统的正常运作和血液的健康有重要作用。
      总之，鲣鱼是一种营养丰富、低脂肪、高蛋白质的食品，对于身体的健康有多种好处。